交換留学中も日本の電話番号を残す方法｜SMS認証を止めないSIM・eSIM設定【2026年版】

【大学間交換留学の教科書編集部】

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留学中も日本の銀行やカードのSMS認証が届くのか、気になりますよね。
交換留学中も日本のSMS認証を受け取りたいなら、日本の回線は解約も番号保管もせず、使える契約のまま残します。
そのうえで現地の回線を足し、日本回線は番号とSMS、現地回線はデータ通信と役割を分けてください。

デュアルSIM対応のスマホなら、1台でこの2つを使い分けられます。
日本回線そのものはオフにせず、日本回線のデータ通信だけを止めるのがポイントです。

1. 日本の番号を残す4つの方法

「番号を残す」には2つの意味があります。
留学中もSMSを受け取れる状態で残すのか、帰国後に同じ番号で再開できればいいのかです。
方法は次の4つです。

・今の契約のまま＋現地回線：日本のSMSを受け取れる。確実さを優先したい人向け。日本の月額料金は続く
・低料金プランに移して＋現地回線：海外SMSに対応していれば受け取れる。維持費も抑えたい人向け。海外対応と停止の条件を確認する
・通信会社の番号保管・一時休止：原則SMSは受け取れない。帰国後に同じ番号だけ戻したい人向け
・解約：SMSは受け取れない。同じ番号を取り戻せる保証はない

個人的には、留学中に日本の銀行やカードを使う予定が少しでもあるなら、上の2つのどちらかにしておくのがおすすめです。

2. 日本の番号が必要な場面

日本の番号が要るのは、連絡より本人確認のためです。
留学中の連絡はLINEやWhatsAppでほぼ済みますが、次のような場面では日本の番号が必要になります。

・銀行・証券・クレジットカードのログインや送金
・登録情報やパスワードを変えるときのSMS認証
・日本の通販、チケット、行政関連サービスの本人確認
・帰国後も使いたいアカウントの復旧
・家族や大学から日本の番号に来る緊急連絡

毎回SMSを求められるわけではありません。
ただ、海外からのアクセスや機種変更をきっかけに、追加の認証が入ることがあります。
普段使わないからこそ、必要になった1回で困ってしまいます。

出発前に、銀行・カード・証券のアプリを一度ずつ開いて、登録している電話番号とメールアドレスを確認しておくと安心です。
認証アプリやバックアップコードを選べるサービスではSMS以外の復旧手段も足しておいてください。
LINEも、今の端末では使えても、機種変更や再ログインのときに電話番号の認証が要る可能性があります。
お金の持ち方は次の記事で説明しています。

2026年10月29日交換留学でWiseは必要？銀行送金との手数料差と、現地で助かった2つの実体験【2026年版】

3. 番号保管・一時休止の注意点

番号保管はSMSを受け取る方法ではありません。
大手の通信会社には、留学や海外赴任の間、電話番号を保管するサービスがあります。
通常のプランを続けるより安く、帰国後に同じ番号で再開できるのが利点です。

ただ、回線を使える状態のまま安く残せるわけではありません。
ドコモは、電話番号保管中はdアカウントのセキュリティコードをSMSで受け取れないと案内しています。
auも、一時休止中は電話・ネット・メール・SMSが使えないと明記しています。

留学中も日本のSMS認証が要るなら、番号保管は選ばないでください。
帰国後に番号だけ戻せればいいなら、候補になります。
手続きのときにクラウドやキャリアメールのデータが消える場合もあるので、残すデータも公式の案内で確かめておきましょう。

4. 現地回線の選び方

現地の通信は最初から1つに決めなくて大丈夫です。
着いてすぐは日本で設定できる旅行用eSIM、生活が始まったら現地のプラン、と2段階にすると失敗しにくいです。

a. 到着直後：旅行用eSIM

空港から住まいまでの地図、大学や寮への連絡、交通券の購入に通信が要ります。
日本で設定して、着いたら有効にできる状態にしておけば、空港で売り場を探さずにすみます。
データ専用でも、この時期の役割には十分です。
着いてからの動き全体は交換留学「最初の72時間」でやることにまとめています。

b. 生活開始後：現地プランの選び方

現地の銀行口座、配達、病院、住まい、アルバイトで現地の番号を求められるなら、通話・SMS付きの現地プランが便利です。
大学や寮のWi-Fiが整っていて、現地の番号をほとんど使わないなら、データ中心のeSIMを続けてもかまいません。

「eSIMなら安い」「物理SIMなら現地向き」と考えたくなりますが、一概には言えません。
eSIMはSIMの形ではなく端末に回線情報を入れる方式です。
データ専用か、電話番号付きか、テザリングできるか、長く更新できるかは、商品ごとに確認してください。旅行用eSIMはデータ専用が多く、現地の番号もSMSもない商品があります。
個人的には、日本回線が物理SIMなら、現地はeSIMにすると1台にまとめやすくておすすめです。

5. 日本回線のプラン選び

いちばん簡単なのは、今の契約をそのまま続けることです。
家族割、端末の分割払い、キャリアメール、付帯サービスがついている場合、月額料金だけを見て動かすと、別の費用が増えてしまうことがあります。

維持費を下げたいなら、出発前に低料金プランへ番号を移す方法もあります。
見るのは国内の料金ではなく次の4つです。

□ 渡航先で国際ローミングにつながるか
□ 海外で日本宛てのSMSを受け取れるか
□ 長い間ほとんど使わないと、停止・解約になる条件がないか
□ 海外からeSIMの再発行や問い合わせができるか

たとえばpovo2.0の「通話＋データ」は海外ローミングに対応していて、海外でのSMS受信は無料と案内されています。
一方で、180日間以上、有料トッピングの購入などがないと、利用停止・契約解除になる可能性があります。
維持用に使うなら、帰国日ではなくこの期限から逆算して、有料トッピングを買う日をカレンダーに入れておいてください。
povo2.0のデータ専用プランは海外で使えないと案内されているので、SMS用の候補とは分けて考えましょう。

プランの条件は見直されることもあるので、申し込む時点の重要事項説明と、渡航先の対応事業者を確認してください。
個人的には、少し高くても今の契約をそのまま残すのが、いちばん手間がかからないと思います。

6. iPhone・Androidの設定

Appleは、iPhone 13以降なら物理SIM＋eSIMのほか、2つのeSIMでのデュアルSIMにも対応すると案内しています。
機種・購入した国・通信会社で条件が違うので、自分の端末の仕様を先に確認しておくのが確実です。

a. iPhoneの5つの設定

着いてからの基本の設定は次のとおりです。画面の名前はiOSのバージョンで少し変わります。

「設定」→「モバイル通信」で、日本回線と現地回線の両方をオンにする
「モバイルデータ通信」は現地回線を選ぶ
日本回線の「データローミング」はオフにする
「モバイルデータ通信の切り替えを許可」は、意図しない日本回線への切り替えを防ぐためオフにしておく
現地回線のデータローミングはそのeSIM・通信会社の案内どおりにする

わかりにくいのが5つ目です。
現地の通信会社と直接契約した回線は、データローミングをオフにすることが多いです。
一方、複数の国で使える旅行用eSIMは、現地の提携網にローミングでつなぐので、オンにするよう求められることがあります。
2つの回線のデータローミングを同じ設定にせず、回線ごとに案内を見てください。

日本回線のデータローミングをオフにしても、日本回線が現地のネットワークにつながっていれば、SMSは受け取れるのが一般的です。
ただ、契約先・国・端末の組み合わせで違うので、通信会社が海外SMSに対応しているか、日本回線にアンテナが立っているかを確認してください。
日本の番号への電話は、受ける側にも海外通話料がかかる場合があります。SMSを受け取るのが目的なら、うっかり電話に出ないほうが安全です。

b. Androidの設定

Androidも「データ通信に使うSIM」を固定するのがポイントです。
メーカーによって画面の名前が違います。
Google Pixelなら「設定」→「ネットワークとインターネット」→「SIM」で、通話・テキストメッセージ・モバイルデータに使うSIMを別々に選べます。
現地回線をモバイルデータの既定にして、日本回線のデータローミングをオフにする考え方はiPhoneと同じです。

7. 出発前のテスト

設定は空港ではなく日本にいる間に試してください。
テスト用のeSIMや2つ目の回線を入れられるなら、Wi-Fiを切って、データ通信に使う回線を切り替えます。
その状態で日本の番号にSMSが届き、ネットは指定した回線を通ることを確かめてみてください。

□ 端末がデュアルSIM・eSIMに対応している
□ SIMロックの状態と、現地の周波数に対応しているかを確認した
□ 日本回線の海外ローミング・SMSの利用条件を確認した
□ 銀行・カードなどの登録番号が今の番号になっている
□ SMS以外の認証方法、バックアップコード、連絡用のメールを設定した
□ 現地eSIMのQRコードや開通情報を、別の端末や紙にも残した
□ 低料金プランの停止条件をカレンダーに入れた

eSIMは一度削除すると同じQRコードで入れ直せない場合があります。
出発直前に機種変更や初期化をするなら、再発行の方法を確かめてからにしてください。
日本回線を別の会社に移す場合も、国内で開通とSMSの受信まで済ませておくと安心です。
個人的には、このテストを出発の1週間前までに終わらせておくと、当日あわてずにすむと思います。

通信以外の準備の順番は交換留学の準備チェックリスト（出発90日前〜当日）にまとめています。
カードの準備は次の記事も参考にしてみてください。

2026年10月30日学生専用ライフカードは交換留学におすすめ？海外4％キャッシュバックの条件とWiseとの使い分け【2026年版】

8. 現地でSMSが届かないときの確認順

日本回線が「この回線をオン」になっているか
機内モードになっていないか、日本回線にアンテナが立っているか
通信会社側で国際ローミングの利用設定が済んでいるか
渡航先が対応エリアか、対応する現地事業者につながっているか
端末を再起動し、それでもだめならネットワークを手動で選ぶ

povo2.0も、海外でSMSが届かないときは、対応事業者を確認したうえでネットワークを手動で選ぶ方法を案内しています。
アンテナは立っているのに特定のサービスの認証SMSだけ届かないなら、サービス側の送信制限や登録番号も見てみてください。
何度も再送すると一時的に制限されることがあるので、連打はしないほうがいいです。