【大学間交換留学の教科書編集部】
交換留学を考える大学生のための、大学や留学エージェントから独立した情報サイトです。
全国の旧帝大で交換留学や海外大学院留学を経験したメンバーが、自分たちの経験と公式情報をもとに運営しています。
※この記事にはPRを含みます。
出発まで1か月になると、文法書や単語帳を最初からやり直したくなりますよね。
私は、留学まで残り1か月なら、文法書や単語帳をやり直す必要はないと思っています。
単語や文法を広げるより、到着後に起きる場面で「短く返す・聞き返す・言い直す」を口に出す練習を優先するのがおすすめです。
毎日20分と、週1回30分の人との会話で足ります。1か月でペラペラにはなりませんが、現地で黙ってしまう回数は減らせます。
・1週目：最初の一言と、今の自分の録音
・2週目：到着後48時間の生活の英語
・3週目：授業に入り、友達を作る英語
・4週目：現地の最初の7日間を通して練習する
この記事は出発まで1か月を切った人向けの4週間メニューです。
まだ3か月ある人は、留学3か月前のスピーキング勉強計画で12週間に分けたほうが無理なく進められます。
1. 優先する3つの動作
1か月前は会話を止めない次の3つの動作を優先してみてください。
話し始める：完璧な文を待たずに、短い一言を返す
聞き返す：わからないまま笑って終わらせず、意味を確かめる
言い直す：一度で通じなくても、簡単な別の言い方に変える
寮の手続き、大学の窓口、授業、友達との雑談では、わからないことをその場で片づけながら会話を続けることになります。
欧州評議会のCEFRでも、会話のやり取りには、話す順番をとること、相手と協力して話を進めること、説明を求めることが含まれています。
私自身、困ったのは難しい単語を知らないことより、話そうとした瞬間に頭が真っ白になることでした。
文法と単語がいらないわけではありません。中学英文法がほとんどわからないなら、基礎の補修も必要です。
ただ、この時期に参考書を1ページ目から始めると、「知っている範囲」は増えても、口から出す練習が後回しになりがちです。
個人的には、最後の1か月はできることを広げるより、知っている英語をすぐ使える状態に変える期間だと思っています。
留学前から話す習慣を作る理由は次の記事で説明しています。
2. 毎日20分＋週1回30分
忙しい時期なので、毎日1時間は取らなくて大丈夫です。毎日20分を目安にして、週1回30分は人と話します。
大事なのはアプリを開いた日数ではなく自分で英文を作り、直されたところをもう一度口にしたかです。
毎日の20分は相手を探さなくていいAI英会話を使うと続けやすいです。
私が450日使ってきたスピーク（Speak）
は、ChatGPTを作ったOpenAIの投資ファンドが出資しているAI英会話アプリです。
空港、寮、授業などの場面で同じ会話を何度でも練習でき、予約もいらないので、荷造りで忙しい日でも話す量をゼロにしにくいです。
正直、最初の1〜2か月は大きな変化を感じませんでしたが、続けるうちに、完璧な文を待たずに短く返せるようになりました。
ChatGPTとの違いは、何を練習するかを自分で決めなくていいことで、詳しくはスピークのレビューに書いています。
無料体験は7日間です。終わる24時間前までに解約しないと、そのまま有料プランに切り替わるので気をつけてください。
弱点や向かない人まで含めてSpeakを判断したい人は、次の記事を先に読むのがおすすめです。
20分の中身と、週1回の会話の内容は次のとおりです。
□ 5分：その日に使う表現を3つだけ確認する。意味ではなく使う場面を説明できれば十分
□ 10分：1つの場面でロールプレイする。答えを見ずに、自分の言葉で5回以上返す
□ 5分：不自然だった表現を直して言い直す。直した文を見ずに2回言えたら終わり
□ 週1回30分：留学生、友人、オンライン英会話などで人と話す。聞き返しと言い換えを実際に1回使う
毎日同じ時間にできなくても構いません。授業の合間に5分、帰ってから15分と分けても成り立ちます。
第二言語の流暢さの研究でも、話す練習を何回かに分けてくり返した学習者には、練習のあとも残る改善が確認されています。
個人的には、週末にまとめて2時間より、毎日短く分けるほうがおすすめです。週末の長い時間は、人との会話や通しの練習に回すと役割が分かれます。
普段のSpeakなら毎日10〜15分で十分ですが、出発前の1か月は20分に増やしてみてください。Speakで20分をどう使うかは、Speakの効果的な使い方にまとめています。
週1回の人との会話を残すのは、AIが多少不自然な英語でも意味を推測してくれるからです。人の表情や、複数人の雑談までは練習できません。
相手は国際交流センター、留学生支援課、Language Exchange、学生団体の告知で探せます。見つからなければ、オンライン英会話や言語交換を使ってください。
3. 4週間のメニュー
4週間のメニューは到着後の最初の1週間から逆算して組んでいます。
a. 1週目：最初の一言と録音
□ 初日に、60秒の自己紹介を録音する（名前、専攻、出身、留学先を選んだ理由、現地でしたいこと）
□ 自己紹介を30秒版と60秒版で話す
□ 専攻と、履修したい授業を説明する
□ 聞き返しと、考える時間を作る表現を使う
□ 同じ質問に、毎回少し違う言葉で答える
録音は途中で止まっても、切らずにそのまま残しておくと安心です。この音声が4週目と比べる基準になります。
この週はきれいな自己紹介を暗記するより、予想外の追加の質問に1文だけ返せる状態を目指してみましょう。
b. 2週目：到着後48時間の生活の英語
□ 入国審査で、滞在の目的と期間を答える
□ 空港や駅で、乗り場と行き方を聞く
□ 寮で、鍵、Wi-Fi、設備の不具合を伝える
□ 大学の窓口で、学生証や履修について質問する
□ 店で、支払い、返品、アレルギーを説明する
旅行英会話を広く学ぶより、自分の渡航経路、住まい、大学で本当に起きそうな場面を選んでみてください。
個人的には、同じ場面を何度でもやり直せるのが、AI英会話のいちばんいいところだと思います。聞き返される、別の答えを求められるなど、1回ごとに条件を変えると丸暗記になりにくいです。
c. 3週目：授業と友達づくりの英語
□ 授業のディスカッション：賛成か反対かを言い、理由を1つ足す
□ オフィスアワー：わからない点と、自分で試したことを説明する
□ グループワーク：役割を引き受け、期限と次にやることを確認する
□ 授業前後の雑談：質問に答えて、相手にも1つ聞く
□ 学生団体・イベント：会話に入り、帰る前に連絡先や次の予定につなぐ
生活が始まってから差が出やすいのが、授業と雑談です。正直、翻訳アプリで長い文を作っている時間はありません。
友達づくりで必要なのは、面白い話を長くすることより、「わかる」「どうしてその授業を取ったの？」と小さく返して、会話を相手に戻すことです。
d. 4週目：最初の7日間の通し練習
□ 起きてから授業、買い物、寮に戻るまでを想定して、1〜3週目の場面をつなげる
□ 初日と同じ条件で、60秒の自己紹介をもう一度録る
□ 止まった場面を3つ記録し、翌日にやり直す
□ 困ったときに使う表現を、スマホのメモにまとめる
□ 人との会話で、声の大きさ、聞き返し、言い換えを確かめる
□ 出発の前日は、10分の軽い復習だけにする
最後の週は新しい教材を増やさないほうがいいと思っています。
初日の録音と比べるのは、文法の正確さだけではありません。話し始めるまでの間、止まった回数、言い直せた回数も比べると、1か月の変化が見えやすくなります。
4. 会話を救う表現
例文を100個覚えるより、どの場面でも使える短い型をいくつか持っておくほうが、残り1か月では役に立ちます。
次の5つの型を自分が実際に使う言葉に置き換えて練習してみてください。
まず返す：That makes sense. ／ I’m not sure, but …（型のあとに、自分の意見を1文足す）
聞き返す：Could you say that again? ／ Do you mean …?（相手の言葉を一部入れて確認する）
言い直す：Let me say that another way. ／ What I mean is …（難しい語を簡単な説明に変える）
会話に入る：Can I add something? ／ What do you think?（意見を1つ言い、相手に返す）
助けを求める：I’m having trouble with … ／ Could you show me how …?（困っていることと、ほしい助けをセットで言う）
私が現地で助かったのも、難しい表現より、短く返して時間を作る英語でした。
頭の中で完璧な英文を完成させてから話す癖が弱くなると、聞き返されたときにも少し余裕ができます。
5. 英語力別の20分
中学英文法にも不安があるなら、例文を1つずつまねて、単語だけ替えて話す。be動詞、一般動詞、過去形、疑問文を短く復習する
読めるが、話すと止まるなら、答えを見ずに10分のロールプレイを優先する。録音から、よく止まる型だけ確認する
日常会話はできるなら、授業での発言、交渉、説明など、負荷の高い場面を練習する。人との会話を週2回に増やす
まったくの初心者がSpeakだけで基礎文法から全部学ぶのは大変です。反対に、すでに会話ができる人が定型文の読み上げだけを続けても物足りません。
今の英語力で留学に行って大丈夫か不安な人は、次の記事も参考にしてみてください。
6. 残り1か月でやめたい5つのこと
・文法書を最初から全部やり直すのはやめて、詰まった文法だけ調べて話す時間を残す
・単語帳の周回数だけを追うのはやめて、到着後の場面で使わない単語は後回しにする
・聞き流しやシャドーイングだけで終えるのはやめて、まねたあとに同じ内容を自分の言葉で話す
・教材を何度も替えるのはやめて、1つの教材と録音のやり方を4週間変えない
・間違いをゼロにしてから話すのはやめて、伝えて、直して、言い換えるまでを練習に含める
勉強時間が長いほど安心はできますが、その中で一度も自分で英文を作っていなければ、会話にはつながりにくいです。
記録するなら、何分勉強したかと一緒に、何回自分で返したかも残しておくと安心です。
まとめ
- 残り1か月は文法書や単語帳をやり直さず、短く返す・聞き返す・言い直すの3つを口に出す練習を優先する
- 毎日20分は自分で話して直し、週1回30分は人と話して通じるかを確かめる
- 4週間は到着後の最初の1週間で起きる場面から逆算して選ぶ
今日やることは60秒の自己紹介を止めずに録音して、一番不安な留学の場面を1つ決めることです。
参考にしたサイト： Council of Europe：CEFR Companion Volume（Communicative language activities and strategies） ／ Kakitani & Kormos：Effects of Distributed Practice on Second Language Fluency Development ／ Speak公式：英会話カリキュラム・機能 ／ Speak公式「7日間無料トライアル」 ／ Speak公式「OpenAI Startup Fund-Backed Speak Announces $16m Series B-2 Financing」（2023年8月31日）
最終確認：2026年9月7日（Speakの無料体験の条件とOpenAI Startup Fundの出資は2026年10月28日に確認）。本文の4週間プランは、研究・公式情報と筆者の経験をもとにした実践例です。体験談は筆者個人のもので、同じ結果を保証するものではありません。学習効果には個人差があります。サービス内容や無料体験の条件は変更される場合があります。
「お気に入り」追加済みの記事
